微笑訓(xùn)練，要求必須露8顆皓齒
苦：頂書練站姿三人同時(shí)暈倒
挺胸、抬頭、收腹、頭頂書，保持身體平衡，不讓書掉下來，一站就是幾個(gè)小時(shí)。這就是空姐在飛乘中保持良好體態(tài)的秘訣?！昂每嗯?，一站就是半天，兩腿僵硬得路都不會(huì)走了。前幾天的訓(xùn)練中還有三名同學(xué)暈倒了?！睂W(xué)員蔣瀟瀟說。那天下午的形體課，向往常一樣同學(xué)們?cè)诮淌依?，頭頂著書練習(xí)站姿，突然聽到“砰”的一聲，一個(gè)同學(xué)就倒在了地上，接著另一個(gè)同學(xué)也倒下了，大家還沒反應(yīng)過來，又一個(gè)同學(xué)倒在了地上。“訓(xùn)練強(qiáng)度太大了，簡(jiǎn)直跟特種兵的訓(xùn)練差不多。”課間不放松，課外也練。每天早上7點(diǎn)鐘輪流派四名學(xué)員站在大門口，迎接前來上課的每位同學(xué)，“早上好、早上好……”這樣的練習(xí)每天都在進(jìn)行。
累：腰酸背痛嗓子吼啞
“低下頭，全身緊繃，用力，handsdown，brace。”老師大聲地說著：“你們跟著我一起念，聲音大點(diǎn)！”這是在應(yīng)急處置艙門的訓(xùn)練課。五六個(gè)學(xué)員一邊注意老師的示范動(dòng)作，一邊在口中大聲地重復(fù)著：“低下頭，全身緊繃，用力，handsdown，brace.”嗓子都吼啞了。老師示范完畢之后，她們又一個(gè)接一個(gè)地在模擬艙中重復(fù)著老師的動(dòng)作。老師一手拿本子，一手拿著計(jì)時(shí)器，督促她們正確而又快速地完成這些動(dòng)作，要求十分嚴(yán)格，慢了，重來，動(dòng)作錯(cuò)了，重來，一直到準(zhǔn)確無誤為止。身材玲瓏的劉忍說：“模擬訓(xùn)練中，老師規(guī)定在限制的時(shí)間中打開艙門，緊急疏散乘客。艙門十分沉重，我們卻要不斷地按手冊(cè)上標(biāo)準(zhǔn)的步驟來打開它?！币惶煜聛恚鄣醚岜惩?、動(dòng)彈不得，苦不堪言。
