10個(gè)動(dòng)作迎接你身材的夏日show[組圖]
中國(guó)網(wǎng) china.com.cn 時(shí)間: 2009-06-03 發(fā)表評(píng)論>>

 

Jump 深蹲上跳

  身體筆直站立,雙腿分開(kāi)與肩同寬。彎曲膝蓋降低重心,收緊臀部,雙臂后甩呈半蹲姿勢(shì)。

  A 用爆發(fā)力猛地舒展身體向上躍起。

  B 跳躍時(shí)越高越好,落地時(shí)越輕越好(以保護(hù)膝蓋)?;氐匠跏嘉恢煤笾貜?fù)動(dòng)作。

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責(zé)任編輯: 楊楠文章來(lái)源: 國(guó)際在線  
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